timgud (timgud) wrote,
timgud
timgud

Полумарафон за 102 минуты = выбежал из 5 минут

Полумарафон, в пышечной
Это я в пышечной после полумарафона. Да, пробежал сегодя 21,1 километр, за 102 минуты. Выбежал из 5 минут, так сказать — каждый километр в среднем преодолевал за 4 минуты 50 секунд. Это был 6-й осенний полумарафон в Гатчине, при поддерже Лиги Атлетики. Результатов там ещё нет, но я нашёл их тут
http://myfinish.info/online.php?evid=1198

Официальное наименование звучит так: «Vl Банк Советский Гатчинский полумарафон».
Скоро будут фотки с дистанции.

В прошлом году пробежал тот же полумарафон за 99 минут. Тогда бежал разумнее — первые два круга в среднем темпе, с пэйсмейкером на 01:50. Потом оторвался от этой группы, перегнал группу на 01:45, на 01:40 и пытался догнать 01:35.

Сейчас же сразу рванул за 01:30. Выдержал около 5 километров (вот он, не соблюдённый план тренировок!) и начал сбавлять. Когда же ты сбавляешь, от каждого обгоняющего тебя падает дух. В отличие от поднятия духа при обгоне по первому варианту. В общем, за 4 километра до финиша я отстал и от группы на 01:40, с которой до этого бежал где-то километра 4.

В общем, в группе бегать хорошо. И тренироваться тоже.
Картинка в тему (по щелчку полноразмерная версия):
Дейнека, «Бег»
Дейнека, «Бег»

И кушать надо больше :-)
Tags: бег
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments