timgud (timgud) wrote,
timgud
timgud

Полумарафон за 102 минуты = выбежал из 5 минут

Полумарафон, в пышечной
Это я в пышечной после полумарафона. Да, пробежал сегодя 21,1 километр, за 102 минуты. Выбежал из 5 минут, так сказать — каждый километр в среднем преодолевал за 4 минуты 50 секунд. Это был 6-й осенний полумарафон в Гатчине, при поддерже Лиги Атлетики. Результатов там ещё нет, но я нашёл их тут
http://myfinish.info/online.php?evid=1198

Официальное наименование звучит так: «Vl Банк Советский Гатчинский полумарафон».
Скоро будут фотки с дистанции.

В прошлом году пробежал тот же полумарафон за 99 минут. Тогда бежал разумнее — первые два круга в среднем темпе, с пэйсмейкером на 01:50. Потом оторвался от этой группы, перегнал группу на 01:45, на 01:40 и пытался догнать 01:35.

Сейчас же сразу рванул за 01:30. Выдержал около 5 километров (вот он, не соблюдённый план тренировок!) и начал сбавлять. Когда же ты сбавляешь, от каждого обгоняющего тебя падает дух. В отличие от поднятия духа при обгоне по первому варианту. В общем, за 4 километра до финиша я отстал и от группы на 01:40, с которой до этого бежал где-то километра 4.

В общем, в группе бегать хорошо. И тренироваться тоже.
Картинка в тему (по щелчку полноразмерная версия):
Дейнека, «Бег»
Дейнека, «Бег»

И кушать надо больше :-)
Tags: бег
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 14 comments